一、真性分手的挽回
需要根据矛盾的严重程度来判断的，也是成正比的关系，因为当下一定存在短时间内难以调和的矛盾，存在一方已经对另一方忍无可忍。那么这时候，就需要给关系降压，不能急于解决矛盾，带有情绪的状态下做的任何事情都不是理智的，都不会达到有效的结果。切记不要和对方唱反调，属于吃力不讨好的行为。
还有一个判断标准就是根据对方的性格，感情基础比较深的情况下有些人很容易心软，在断开联系的时间会有一个感情回溯的过程，在你无纠缠的状态下，对方会主动回想你们的美好回忆，那么只要准确找到对方的情绪，然后主动给与合适的台阶就可以挽回了。
其次是，如果对方性格比较倔强的，你们之间的感情浓度比较消磨很多了，那么一定需要配合吸引力的吸引装饰，先让对方知道你在变好，先提起对你的兴趣和好奇心，那么接下来才能引导你们之间的回忆你的优点。
二、距离期、排斥期
分手对于真心相爱的两个人来说都是痛苦的，无论是提出分手的一方，还是被分手的一方，对方很抗拒再次接受和你有关的消息，也不希望被你打扰，这种烦躁的心情是最需要冷静和独处的，所以在这个时候做任何挽回的计划都是没有用的，省省力气，所有的道歉和挽回都是没有用的，反而会对对方一定的伤害，并且不会对你有好脸色看，说不一定还在想要不要把你拉黑删除，所以还是消停一点给彼此一定的空间冷静冷静。
这个时间段谁都不好受，要想挽回另一方，处于深深的煎熬和怀念，被分手那个人只会想要安静安静，不想被打扰或干扰，有的人，凉的快死的也快，当然也很遗憾啊，尤其是异地或者被拉黑，也没有共同好友是，那简直是透心凉的感觉，如果你都没偶登门拜访对方，那更是一种煎熬的痛苦。
分手后一定要尊重对方，每个人的生活都希望是简单的，分手后的突然现身是惊吓不是惊喜，现实中不是你跪在人家门口一晚上，对方就会心疼你感动你就哭着出来和你和好的，而是会告诉你请你离开，如双方情绪都会很激烈，很容易发生冲突。
三、清醒期、无情绪期
此时对方内心没有任何波动，但不是就没有了警戒心，这时候会误以为对方原谅了自己，千万不要继续骚扰以及要求复合，那样只会让你们的关系又变为戒备期，这个时候就要保持疏离感，仅仅是用于朋友关系的身份试探对方的语气，是普通朋友不是好朋友，不要越界。
这个时候要怎么联系对方呢，最好是用请求帮助的类型的话语，从对方的兴趣爱好下手，比如对方喜欢吃东西，就问问最近同学朋友聚餐选择什么类型的餐饮美食店哪家好，可以开展话题聊聊，聊完还要说，谢谢你的推荐，我会转达给朋友们，有空请你吃个饭，这个情况来看就是让对方觉得你没有纠缠人家，又有了一次假意的邀请。
四、拉近距离
嗯，能够走到这个阶段，说明离成功越来越近了， 在感情的情绪上已经理智化了，所以不要再犯错了，否则你会被对方打上“你们不合适在一起”的标签。爱情的是否正确，是分手决定的合理化， 按理说这个阶段自身的心态已经是稳定了，那么就可以找个契机，与对方进行简单的沟通，目前还是普通朋友的阶段，只能聊聊近况叙叙旧，千万不要聊分手的事情以及复合的想法，现在的目的是要走心，为了接下来去邀约做铺垫，所以要展示自己的好的变化，去让对方感受到你的好印象。
这个时候对方的情绪很不稳定，忽冷忽热都会有，请保持镇定，对方是思考你们的关系，因为你们的关系突然亲密起来，会让她陷入纠结，你要做的就是冷静顺其自然的状态就可以了，只要对方不排斥你，基本就离成功就一步之遥了。
