除了一日三餐需要注意合理膳食，通过均衡营养提高自身免疫力，五谷杂粮、优质蛋白质、水果蔬菜都非常重要，另外我还会煲一些养生羹汤给家人喝，经常会用到的食材就是银耳啦～古典医学记载，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。而我最青睐的还是“金燕耳”，它被东方卫视纪录片《本草中华》第二季推荐，其中银耳多糖，氨基酸，蛋白质含量等营养元素是普通银耳的数倍到数十倍，它的胶质是普通银耳的4倍，更益于人体吸收及调理，更好提高人体免疫力！
这道火龙果养生银耳羹制作方法简单，免洗免泡，快速出胶，鲜艳的颜色也很能吸引孩子的目光，全家老小皆可食用。
【食材清单】
红心火龙果：半个
金燕耳银耳：6克
清水：600ml
黒枸杞：10粒左右
冰糖：适量
【制作步骤】
1、准备好食材。
2、将6克金燕耳倒入膳食机，用养生壶或炖锅都可以。每一包银耳都是独立包装，而且免洗免泡，非常方便。
3、往杯中注入600ml的清水。
4、选择“养生汤”功能，开盖煮20分钟。银耳含有很多的胶质和蛋白质，所以煮的时候会产生大量泡沫并且可能溢出，所以建议煮的时候不要盖盖子。
5、炖银耳的空闲期间，把红心火龙果切成小块备用。
6、煮至10分钟左右的时候已经出胶了。
7、这时加入冰糖继续煮。
8、炖煮至18分钟的时候加入黑枸杞。
9、接着加入红心火龙果再炖2分钟即可。
10、看得见的胶质，晶盈透亮，口感绵滑软糯，尝一口就停不下来。
满满的胶质，看得见的拉丝。
全家都喜欢喝！
