对于大部分人来说，洗澡不过是为了把身体洗得干净一点，洗去身上的汗水和污垢，而有少部分人却把洗澡当成了一种养生方式，每天坚持用冷水洗澡。用冷水洗澡确实对身体是有好处，真正用冷水洗过澡的人便会发现冷水洗澡，并不会给人带来冷的感觉，而且会在洗澡以后身上冒火。
由于用冷水洗澡，皮肤和冷水直接接触，水温的刺激会使得血液回流到身体的脏腑，维持身体内的体温，也就是说洗冷水澡时皮肤是冷的，但身体是热的。经常用冷水洗澡，能带动全身血液循环，有助于血管维持年轻态。冷水洗澡本身也是一对免疫系统的锻炼，经常用冷水洗头，能够不断刺激身体免疫系统作出反应，抵御外界的寒气，免疫系统在不断得到锻炼时，则能更好地发挥出作用，提高一个人的体质。
如今70多岁的秦大爷，已经坚持用冷水洗澡10多年了，除了在温度特别低以及有风的情况下，基本都用冷水洗澡。一开始家人持反对意见，但秦大爷长期洗下来，却发现自己连感冒这样的小毛病都很少发生了，而且血管也没有像同龄人一样出现问题，血压也不过是正常老人应有的血压而已。
用冷水洗澡对身体有好处，这是不可否认的事实，不仅是秦大爷，现在也有很多中老年人都已经坚持用冷水洗澡，或者坚持冬泳，确实给人们带来了很多好处。但冷水洗澡的注意事项不能忽略，一位35岁的男子用冷水洗澡，一年没到就已经后悔。
童先生在大学期间已经很注重养生了，经常会搜索一些养生的知识，也在别人的建议下喜欢上了用冷水洗澡。听人说从夏季开始用冷水洗澡，能让人在冬季很快适应，童先生就从那年夏季开始坚持，冬季还没过，就已经受不了了，鼻炎变得非常严重，去检查时医生告诉他，不能再用冷水洗澡了！
其实冷水洗澡和其他的养生方式一样都有其利弊，鼻炎的人对温度是非常敏感，尤其是一些过敏性鼻炎，用冷水洗澡就会加重鼻炎，童先生就是如此。现在生活中有鼻炎的人群不在少数，是否能用冷水洗澡，一定要先明确自己是否存在这一问题。
有心血管隐患的老年人也不要用凉水洗澡，前面已经说过凉水洗澡会使得血液回流。心血管有问题的老年人心脏承担的压力就会很大，血管有可能因为冷水的刺激而发生破裂，带来的危险是非常大的，不要因小失大。另外，关节不好或者皮肤对冷水非常过敏的人也不适宜用冷水洗澡，特别是女性在经期、怀孕期间以及哺乳期。
在此也建议想要尝试用冷水洗澡的人，一定要从夏季开始坚持，同时在洗澡之前要把身体各处搓热了，使体表温度稍微高一点，让身体能够很快的适应水温的变化，在饥饿、饱餐、饮酒以及运动后满身大汗时，都不要用冷水洗澡。
