万物生长靠太阳，人也不例外，适当地晒太阳有益健康。
医生也提倡日光浴。这是因为适度的日光浴对防御皮肤细菌和霉菌感染、哮喘及关节疼痛都是有益的。紫外线可使人体深层钙骨新陈代谢所必需的维生素D和骨化醇，利用适度的日光浴防止缺钙是完全合理的，其有效的紫外线剂量大约相当于太阳辐射的百分之五。
但要注意过度日光浴甚至可能导致皮肤癌，原因是紫外线很可能扰乱细胞的脱氧核糖核酸循环过程，而引起癌症。根据国际癌症协会报道，全世界一年内大约有三十万例皮肤癌是由于人体过度在阳光暴晒造成的。因此，晒太阳切记过度，日光浴要按标准进行，以防看不见的“敌人”。最好不要赤脚露体直接在太阳光下暴晒；应避免在四月到十月尤其是夏季的上午十时到下午三时，这段时间内暴晒；日光浴最好选择在上午或傍晚进行。需要注意的是，即使身处阴影下，仍可受到日光辐射。帽子、遮阳伞确实可抵挡漫射的日光，但挡不住来自周围有着同样危险的射线。
认识了太阳的这种两重性，我们就能够使太阳乖乖地为我们的健康服务！
