鞋里出现凸起可以通过以下方法去除：
轻敲凸起部位
用手指轻轻敲打凸起部位，可以让鞋子内部的填充物重新分布，缓解凸起的感觉。
加入鞋垫
在鞋子内部加入软垫或者鞋垫，可以为脚提供更加舒适的支撑，同时也能够防止脚底滑动。
调整鞋带松紧度
有些时候鞋带调节不当，容易导致脚底出现硌脚的问题，因此可以适当调整鞋带松紧度，让鞋子更贴合脚型。
更换鞋子
如果凸起是由于鞋子设计不合适，可以考虑更换鞋子或者在买鞋前多了解自己的脚型和鞋子的尺码。
剪切鞋垫
如果鞋子足弓处凸起，是因为鞋垫与鞋底不吻合，可以尝试把鞋垫底面的中间部分剪掉一层，调整厚度和范围，直到感觉舒适为止。
使用吹风机
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，可以用吹风机吹热该部位，使皮子变软，再用硬物砸砸，以减轻磨脚。
涂抹法
在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干后浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
擀压法
如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
楔掌法
如果新鞋因太小而夹脚，可以用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
垫卫生纸
在鞋里垫上卫生纸，有助于吸收鞋内的湿气，减少脚与鞋子的摩擦。
调整鞋垫位置和高度
将鞋垫适当调整到凸起位置，或者添加鞋垫增加高度，从而保持脚部舒适。
使用专门设计的鞋垫
市面上有许多减轻脚底疼痛的鞋垫，可以选择适合自己的使用。
根据具体情况选择合适的方法，可以有效去除鞋里的凸起，提高穿着的舒适度。
