踝关节扭伤了，该怎么紧急应对？
生活中，如果突然意外发生踝关节扭伤，导致韧带损伤，我们该怎么办？
中山大学附属第一医院急诊科副主任医师郑梓煜提醒，切勿揉捏、热敷或强行行走。正确的急救方法是“RICE”原则：
① Rest（休息）：停止活动，避免二次损伤；
② Ice（冰敷）：48小时内每2—3小时冰敷15—20分钟（注意冰敷时不要直接接触皮肤，避免冻伤）；
③ Compression（加压）：弹性绷带适度包扎；
④ Elevation（抬高）：休息时踝部高于心脏，促进血液回流减少肿胀。
但是，如果出现疼痛剧烈、关节畸形、症状未明显缓解的情况时，需立即就医。
【开栏语】
健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。今年是全面推进“健康中国2030”国家战略的关键时期，为回应公众的健康知识需求、提升居民健康素养，中山大学附属第一医院和南方+客户端联合推出“健康是1”健康科普系列视频。敬请关注。
文字：南方+记者 刘汉能 吴少敏
视频：中山大学附属第一医院
【作者】 刘汉能；吴少敏
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